En tid med en nästan oändlig mängd komplexitet och nödvändig litteratur har lett till att många har blivit paralyserade och funnit det nästan omöjligt att fatta rätt beslut. Marknaden litar på att vi röstar med våra plånböcker, väljer rätt restauranger, de bästa politikerna och de vackraste kläderna. Men litar vi på oss själva? När vi inte litar på oss själva överlåter vi vårt beslutsfattande till andra. Jag brukar likna den här världen vid ett förarlöst samhälle där alla pekar på någon annan. Jag gjorde det för att du tyckte att jag borde göra det, men du tyckte bara att jag skulle göra det för att det var vad din andra vän gjorde.

En oförmåga att fatta beslut kan få oss att ifrågasätta vår fria vilja. Ännu värre är att det kan leda till en offermentalitet. Om vi aldrig fattar beslut kan vi trots allt alltid skylla på någon annan för konsekvenserna. Samtidigt, om vi aldrig fattar beslut kan vi aldrig känna oss stolta över något vi åstadkommer heller. Den aktualiserade personen visar ett säkert omdöme och kan fatta positiva beslut genom att följa sin inre kompass. Eftersom deras beslut baseras på deras personlighet och behov kan de känna sig mer nöjda med resultatet. Det finns något beroendeframkallande i att helt lita på din inre vilja och fatta autentiska beslut om vad du vill. Beslutsfattarna äger helt och hållet sina liv. De känner sig nöjda med relationer, arbete och sina dagliga handlingar eftersom de vet att det är vad de har valt, inte vad andra har tvingat på dem.

Vi behöver vårda vår förmåga att fatta beslut för att bli bemyndigade, självförverkligade medlemmar av samhället. Men hur mycket litar du på dig själv för att fatta korrekta beslut baserat på begränsad information?

Litade dina föräldrar på att du skulle fatta dina egna beslut?

Vår genetiska sammansättning, tidigare erfarenheter och till och med felaktiga hjärnkopplingar kan göra att vi har problem med att fatta beslut. Personer med kronisk obeslutsamhet tenderar att lida av en inlärd hjälplöshet. Inte nog med att jag inte vet det rätta svaret, jag behöver alltid andra människor för att validera mitt val och berätta för mig att jag fattade rätt beslut. Curlingföräldrar uppfostrar barn som aldrig behöver fatta stora beslut om någonting.

Allt fler människor får diagnosen ADHD, en diagnos som ofta förknippas med exekutiv dysfunktion. Personer med ADHD vet vanligtvis att de måste fatta ett beslut, men deras oförmåga att skapa och följa upp det gör att de får alla möjliga problem, vilket gör att de kommer för sent och ofta misslyckas med att utföra grundläggande uppgifter.

Lär dig mer om ADHD och beslutsfattande från Dr. Russell Barkley på:
https://www.additudemag.com/7-executive-function-deficits-linked-to-adhd/

Detta kan vara en normal reaktion på denna moderna värld, där vi helt enkelt är omsvärmade av distraktioner, men det är också det verkliga livet. Vi måste lära oss att leva med överflöd och hitta sätt att prioritera och fokusera på det som finns framför oss.

En studie som analyserade effekten av överbelastning av valmöjligheter på konsumenternas beslutsfattande visade att för många alternativ kan överväldiga individer, vilket leder till obeslutsamhet eller undvikande av val helt och hållet. https://www.academia.edu/104789706/An_Analysis_on_the_Impact_of_Choice_Overload_to_Consumer_Decision_Paralysis

Dina föräldrar har redan banat din väg för dig, vilket gör allt lättare. Possessiva och dominanta föräldrar kan spendera mycket tid med att banka in ”rätt och fel” i dig, ständigt dammsuga över dig och ifrågasätta varje självständigt val du gör. Du kan också ha en forskares sinne, som alltid söker efter mer information, letar efter den andra sidan och oroar dig för att du ”missat något stort”. Och så säger du till dig själv att du måste vänta med att bestämma dig tills ”du vet mer”.

Min pappa litade alltid på mitt omdöme. När jag var 10 år frågade han mig om jag föredrog euron eller om jag hellre ville behålla den svenska valutan SEK. Han ställde rutinmässigt frågor om filosofi. Min mamma har alltid haft en djup respekt för min självständighet. Hon litade på att jag skulle ta hand om mig själv och sköta mina läxor utan att hon frågade. Vid 12 års ålder gick jag med i det socialdemokratiska partiet och hade mycket roligt när jag uttryckte min åsikt i olika livsfrågor.

Hur påverkas du av en oförmåga att fatta beslut?

Det kan finnas många giltiga skäl att inte ta ett beslut eller att undvika att fatta ett beslut, men fråga dig själv vad konsekvenserna blir. Hur många missade möjligheter har du haft på grund av att du inte litat på och visat ditt omdöme? Hur mycket tvivel måste du lida av dagligen för att du ständigt ber om en andra åsikt?

Ta en stund för att skriva ner dina erfarenheter och reflektera över hur du skulle kunna dra nytta av att utveckla en starkare förmåga att fatta beslut.

Vill du äta samma sak till frukost varje dag?

Fortsätt din journalföringssession och fråga dig själv vilka beslut du ombeds att fatta dagligen. Hur många beslut fattar du på en dag? Hur komplexa är dessa beslut? Vilka begränsningar och ursäkter kommer du på som hindrar dig från att fatta bättre beslut?

Många beslut är triviala och har liten inverkan på vår dag eller lycka. När vi inser att ett beslut är oviktigt delegerar vi ofta beslutet till andra människor. Jag bryr mig inte, du kan bestämma. Annars kanske vi bara skapar vanor för att automatisera dessa beslut. Ofta väljer vi det enkla valet. Ibland eliminerar vi besluten och förenklar våra liv genom att skala ner.

Vi kanske rensar vår garderob och gör oss av med kläder. Vi kan köpa flera plagg med samma färg eller form. Slutligen kanske vi alltid äter samma sak till frukost. Detta kanske inte fungerar lika bra om du, som jag, är av den nyfikna typen. De flesta människor längtar efter en viss grad av variation och förändring i sina liv, och det enda sättet att ta dig dit är att fatta nya beslut. Men det finns ingen anledning till att det skulle ge dig ångest. Beslutsfattande kan vara roligt när du låter det vara.

Först vill du förstå att du inte kan bestämma dig när du samlar in information. Den del av din hjärna som ansvarar för brainstorming är dörrvakten för den del som fattar beslut. Du måste bli bekväm med att byta hatt. Vanligtvis börjar hälsosamt beslutsfattande alltid med en omgång mild brainstorming. Om du går direkt till beslutsfattande kommer du att fatta beslut baserat på fördomar och stereotyper. Du vill fatta korrekta beslut, och för att göra det måste du titta på den information som finns till hands. Men med tanke på att livet är fyllt av beslut har vi inte råd att tänka på något för länge, för att inte stoppa andra viktiga problem. Vi måste därför ofta växla mellan informationsinsamling och beslutsfattande. Fråga dig själv vilken hatt du behöver just nu: Måste du vara domaren som gör ett val eller forskaren som forskar?

Utveckla förmågan att fatta beslut

Jag gjorde nyligen en upptäckt. LLM:er som ChatGPT fattar bättre beslut när du först ber dem att resonera kring ett ämne och sedan fattar ett beslut. När du ber en LLM att först svara på en fråga och sedan ge sitt resonemang ökar du risken för hallucinationer. Människor är inte olika. Post-hoc-resonemang är ofta ett påhitt. Människor letar ständigt efter argument för varför deras första beslut är rätt istället för att först titta på en fråga med ett öppet sinne. Här är mina anpassade instruktioner:

”Ditt mål är att först resonera kring hur du kan lösa ett problem, vilken metod du ska använda och sedan använda den metoden för att leta efter information och onlinekällor som hjälper dig att fatta ett beslut. Presentera sedan en hypotes och försök slutligen att testa din hypotes. I slutet av ett meddelande kan du ställa följdfrågor till dig själv om ytterligare saker att tänka på.”

Det här är ett enkelt sätt att dela upp beslutsfattandet i steg:

• Reflektera först över hur du skulle lösa ett problem, vilken metodik du kan behöva, vilka frågor du ska ställa och hur du hittar rätt svar.
• För det andra, tillämpa din metodik och leta efter relevanta källor och information för ditt beslut.
• För det tredje, presentera en hypotes för vad du tror kan vara det rätta svaret och fråga sedan dig själv hur du skulle bevisa eller bekräfta det.
• För det fjärde, kör testet, se dina resultat och revidera ditt beslut eller svar om det behövs för att följa dina testresultat.
• Skriv slutligen ner uppföljningsfrågor för saker som du kanske vill tänka på härnäst.

Denna process hjälper till att säkerställa en positiv och lätt att följa process för att hjälpa dig att lösa problem bättre. Låt oss sätta det på prov, eller hur. Föreställ dig att du funderar på att köpa en ny skrivare. Låt oss börja.

Bestämma sig för att köpa en ny skrivare

Först kanske du vill överväga din budget och din tidsram. Du vill fastställa när du behöver skrivaren, hur mycket pengar du kan lägga in på köpet och du vill formulera vad du vill att skrivaren ska kunna göra. Du bör också fundera på var du kan hitta skrivaren, var du kan köpa den och du bör överväga vad olika recensioner säger om olika skrivare.

Personligen brukar jag ha en tremånadersregel när jag gör stora inköp. Om jag fortfarande vill ha den efter tre månader köper jag den. Det kan också vara värt att tajma ditt köp med nya marknadslanseringar. Även om du inte köper den senaste modellen tenderar nya utgåvor att pressa ner priserna för äldre generationer. Nu bestämmer du dig för att du ska köpa den om tre månader, och du uppskattar att du vill lägga cirka 150 $ på skrivaren. Nu vill du att den ska kunna skriva ut dokument så att du enkelt kan korrekturläsa texter och göra korrigeringar, och du behöver egentligen bara svartvita utskrifter.

Du har inte mycket skrivbordsutrymme, så du vill ha en mindre skrivare som är lätt att lägga åt sidan. Du vill köpa den i en lokal butik, så du överväger dina tillgängliga teknikbutiker och bestämmer dig för att titta på deras olika urval online. När du har valt ut några som uppfyller dina kriterier googlar du recensioner på nätet och letar efter pålitlig information för att få den slutliga domen. Sedan väljer du ut en skrivare som du tror kan vara bra.

Att göra åtagandet att köpa

Slutligen försöker du föreställa dig hur ditt liv skulle se ut om du köpte den här skrivaren, hur och när du skulle använda den, hur den passar dina kriterier, hur du kommer att få och byta patroner till den när bläcket tar slut och hur länge du planerar att använda den, hur länge garantin är giltig. Om du fortfarande känner dig nöjd med idén går du till affären och köper skrivaren. Slutligen kan du skriva ner en uppsättning andra frågor som dök upp under processen, till exempel var du ska lagra dina dokument som du skriver ut och om det finns några enkla sätt att transkribera handskrivna texter för att lagra dem på din dator igen när du är klar med att redigera ett dokument.

Älskar dina vänner att säga ”vad var det jag sa”?

Vi fastnar ofta i analysförlamning när vi frågar oss själva vad det ”idealiska” beslutet skulle vara. Behovet av att saker och ting ska vara perfekta kan avsevärt försämra vår förmåga att fatta beslut. Analysförlamning existerar inte i ett vakuum. Psychology Today diskuterar hur kronisk beslutsförlamning kan försämra beslutsförmågan över tid, och betonar vikten av att hantera kognitiv belastning för att upprätthålla mental smidighet. https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202301/3-tips-to-tackle-decision-paralysis

Analysförlamning gillar att hänga på en plats som kallas ”The culture of blame”. I skuldkulturen kritiseras alla som fattar ett beslut starkt; Det är ingen idé att prova något nytt, och alla som bestämmer är ”en idiot”. Sådana sociala kulturer gör kostnaden för att fatta beslut hög för alla som försöker. Försöker dina vänner och din familj alltid övertala dig att inte göra några val? Är du omgiven av en armé av människor som kommer att säga ”vad var det jag sa” när något går fel?

Att stå upp mot cynikern

Cynikern kan titta på exemplet jag gav ovan och säga att även om du tar alla dessa steg kommer du fortfarande att ha en chans att du tog fel beslut. Men vad är det ideala beslutet egentligen, och hur kommer vi dit?

Låt oss ta ett steg tillbaka och fundera över definitionen av sanning eller rätt. I en idealisk värld skulle vi kunna spika varje enskild variabel, varje perspektiv, varje fakta, och vi skulle bestämma oss efter att ha beräknat alla dessa variabler. Vi vet att det är omöjligt – vi kommer aldrig att ha alla fakta, det finns alltid mer att ta hänsyn till och vi har inte tillräckligt med tid för att räkna ut det för att bekräfta att vi har 100 % rätt.

Vi bör göra vårt bästa för att vara informerade, men det finns inget sätt att säkerställa att vi har helt rätt i allt vi gör, någonsin. Det är en bra och hälsosam övning att göra osäkerhet till din vän och att finna tröst i att inte veta. Lyssna på dina tvivel, men låt dem inte hålla dig tillbaka. Kapitulera och släpp taget, och hänge dig helt och fullt till glädjen av ständiga upptäckter och en värld av oändliga frågor. Du kommer aldrig att bli uttråkad en dag till i ditt liv.

Vad är rätt beslut egentligen?

Cyniker kan säga att det inte finns något sådant som rätt och fel, och att ingenting spelar någon roll. Sådana människor har aldrig arbetat i en fabrik, plöjt en åker eller byggt ett hus. Kanske har de glömt hur det känns att vara kär eller gå hungrig, eller så har de aldrig upplevt verklig rädsla. Den postmoderna relativismen kom med människor som växte upp och aldrig behövde oroa sig för fysiska behov som mat och kläder. Deras arbete inom informationsområden var så abstrakt och avskilt från den verkliga världen att de aldrig behövde utveckla en kompass baserad på något verkligt. Det är lätt att känna sig avskild från världen när man aldrig har arbetat en dag eller ägnat hela sitt liv åt att studera och aldrig fått anstränga sig eller ha riktiga erfarenheter. Om du undrar om något spelar någon roll är det dags att ta reda på det. Gör något som ligger utanför din komfortzon. Gör något svårt.

Men framför allt, fråga dig själv vad ett bra beslut är. Hur utvärderar vi beslut och lär oss att fatta bättre beslut?

Det finns tre frågor du bör ställa dig själv för att avgöra ett bra beslut:

Har jag bra argument och skäl för att fatta detta beslut?

Listan nedan är inspirerad av George Doran, som skapade idén om SMARTA mål. De hjälper mig avsevärt i mitt jobb inom IT Management, där jag dagligen får i uppgift att fatta många svåra beslut.

1. Har jag några mätvärden eller data som jag kan använda för att stödja mitt beslut?
2. Är beslutet fysiskt möjligt eller realistiskt? Om du bestämmer dig för att köpa en Tesla men inte har pengar är det fel beslut för dig.
3. Hur specifikt är ditt beslut? Om ditt beslut är abstrakt, som om du bestämmer dig för att du ska ta hand om din kropp men inte bryter ner det till detaljer, är ditt beslut inte särskilt användbart.
4. Är beslutet relevant för din situation och var du befinner dig i livet? Du kan till exempel inte bestämma hur din fru ska leva sitt liv eller vad Kina ska rösta för i en viktig politik. Du kan bara välja hur du ska leva.
5. Tänk på tidsramen. Hur lång tid hade du på dig att fatta beslutet? Och hur länge fortsatte ni att följa beslutet? Om du var tvungen att fatta ett snabbt beslut behöver det inte vara lika exakt som om du spenderade mer tid på att tänka på det. Om du ändrade dig snabbt efter att ha fattat fel beslut kan det ha varit ett bra beslut – det hjälpte dig att snabbare komma fram till rätt beslut.

Tror jag att detta är rätt beslut att fatta?

Du ska genuint tro och känna att du gör rätt. Du bör kunna göra en sista kontroll där du frågar dig själv: Tror jag verkligen på det här? Är jag uppriktig mot mig själv om detta? Känns det rätt? Om det inte gör det är det ett dåligt beslut för dig. Även ett korrekt beslut är fel om det går emot din magkänsla. Det är fel eftersom det underminerar din självtillit.

Som människor är vi inte ombedda att vara objektivt eller universellt korrekta. Det som är rätt för samhället kanske inte är rätt för dig. Det är därför du inte behöver fråga andra människor om deras åsikt. Den viktigaste personen du bör fråga är dig själv. Människor som strävar efter att leva i enlighet med vad som är universellt korrekt och förkastar sina personliga behov och känslor lever mindre lyckliga liv och är mindre framgångsrika. Ditt hjärta måste vara helt och hållet med i det. Du måste känna dig engagerad och passionerad för det du gör.

Var detta rätt åtgärd?

När du ser tillbaka, kan du avgöra om ditt beslut var rätt eller fel? Om det var fel, varför var det dåligt? Om det var rätt, varför var det då rätt? Och om du inte kan avgöra om det var rätt eller fel, varför inte?

Komma igång med att fatta beslut

Fira fattade beslut. De är inte bara roliga – de för dig framåt, de ger dig passion och eld, de ger klarhet och frid, och de öppnar också för entusiasm och spänning. Dina beslut kommer att testas och utmanas, och du kommer att revidera allt eftersom, men varje litet steg tar dig ett steg närmare sanningen. Aktivt föra dagbok och reflektera över beslut och prata om dem med andra människor och i grupper.

Om du kan hedra och respektera andra människor och stödja dem i deras val, kommer du att upptäcka att de blir mer öppna för att stödja och respektera dig i ditt. När du fattar beslut hjälper det att vara uppmärksam. Stanna upp och lägg märke till tvivel eller ångest hos dig och lyssna på ditt nervsystem. Ett välreglerat och lugnt nervsystem kommer att fatta bättre beslut. Låt dig ta ett djupt andetag och lugna dig själv. Du kan bli mer avslappnad genom att lyssna mer på din kropp och genom att noggrant skanna av din omgivning, bli mer centrerad på var du är, vad du känner och vad du behöver just nu.

Varför vi behöver fler beslutsfattare

Vi lever i en tid som drastiskt kräver att många beslut fattas i snabb följd. Vi behöver fler ledare som är villiga att kliva fram och ta beslutet, även om det innebär skuld och kritik från andra människor. Och vi behöver också att människor är villiga att testa och revidera sina beslut när de väl har fattats, eftersom vi alla lär oss av att lära oss genom att prova oss fram.

Lägg märke till hur du med varje beslut blir mer passionerad som person, mer levande, mer självsäker och mer bemyndigad. Känn igen den energi som frigörs när hela din kropp och ditt sinne konvergerar och förenas i en uppgift eller handling. Inom dig har du en oändlig energikälla att dra från för att uppnå dina mål. Ditt mål nu är enkelt. Du måste omforma dina neuroner och bygga nya vägar för att konstruera ditt sinne för att fatta bättre och snabbare beslut som är mer i linje med dina behov och värderingar.

Detta kommer att kräva systematiskt arbete och ansträngning, steg för steg arbete. Du kommer att upptäcka att du kommer att behöva nästan lika mycket tid som ägnas åt att fatta beslut och även vila, bearbeta och finna frid i de beslut du har fattat. I dessa stunder av vila har din hjärna tid att anpassa sig till en uppgift och sluta fred med riktningen. Och även om det kommer att finnas människor som står i din väg, kommer du att upptäcka att världen kommer att tacka dig för ditt mod att kliva fram och ta ansvar för ditt liv. Det betyder att människor har en person mindre som de behöver oroa sig för.